Herlig med litt varme i disse dager. Her har dere em god smoothie som kan erstatte en måltid eller som et mellommåltid i varmen.
Du trenger:
400 g frosne bringebær eller jordbær (anbefaler en type bær for sakens skyld)
1 banan
3 dl kullsyrevann eller vann
4 ss yoghurt (vanilje eller naturell)
1 neve spinat eller grønnkål
1 cm fersk ingefær (kan sløyfes )
Bland alt i en blender .Reguler med vann om man ønsker den tynnere
Andre tips:
- ha i 2 bananer om du ønsker den søtere
- ha i et rått egg om du ønsker den mer næringsrik
- ha i 3 ss havregryn